'zayiflama' için etiket arşivi

Hint Masajı

Doğum yeri mistik felsefelerle tarih boyunca bezenmiş Hindistandır. 5000 yıllık bir tarihi vardır. Bütün masajların özünü taşımaktadır. Eski Hint ve Mısır kaynakları masajın hastalıkları önlemede, tedavi ve yaraları iyileştirmede kullanıldığını belirtmektedir.

Türk düşünürü tıp adamı İbni Sina’da masajın yararlarından sözetmiştir. “Hekimler yalnız hastalıkların değil aynı zamanda sağlığı sürdürmenin nedenlerini de göz önüne almalıdır” diyen İbni Sina yüzyıllar öncesinden koruyucu sağlık hizmetlerinin önemine dikkat çekmiştir. Sağlığın korunması için egzersiz yapmanın ve beraberinde vücudu ovmanın (masajın) yararlarına değinmiştir.

Hint masajı romatizma, kireçlenme ve uykusuzluk probleminizi çözecektir. İçsel bütünlüğüzü yakalayıp, yaşamınıza yansıtmanızda kolaylaştırıcı faktör olacaktır.

Masözümüz : F. Çapar

Share and Enjoy:
  • Print this article!
  • Digg
  • Sphinn
  • del.icio.us
  • Facebook
  • Mixx
  • Google Bookmarks
  • connotea
  • BlinkList
  • Blogosphere News
  • E-mail this story to a friend!
  • MySpace
  • Technorati
  • Turn this article into a PDF!
  • MisterWong
  • Netvouz
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Twitter

H.A.T. – Hips Abdomen Thighs – Kalça Karın Bacak

Açılımı karın-kalça-bacak olan H.A.T. çalışması müzik eşliğinde küçük ağırlıklarında kullanıldığı bir aerobik programdır. Yaklaşık 45-50 dakika süren çalışmada amaç bölgesel kasların çalıştırılarak vücudun şekillendirilmesidir.

Share and Enjoy:
  • Print this article!
  • Digg
  • Sphinn
  • del.icio.us
  • Facebook
  • Mixx
  • Google Bookmarks
  • connotea
  • BlinkList
  • Blogosphere News
  • E-mail this story to a friend!
  • MySpace
  • Technorati
  • Turn this article into a PDF!
  • MisterWong
  • Netvouz
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Twitter

Body Workout

Vücuttaki tüm kas gruplarını çalıştıran, üst ve alt kas gruplarının ayrı ayrı çalıştırdığı bu program sıkı karın egzersizleriyle son bulur.

Share and Enjoy:
  • Print this article!
  • Digg
  • Sphinn
  • del.icio.us
  • Facebook
  • Mixx
  • Google Bookmarks
  • connotea
  • BlinkList
  • Blogosphere News
  • E-mail this story to a friend!
  • MySpace
  • Technorati
  • Turn this article into a PDF!
  • MisterWong
  • Netvouz
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Twitter

Aero Bale

Aerobik ile balenin esnek hareketlerinin birleştirildiği bu programla daha esnek ve zarif şekilde hafif hissedeceksiniz.

Share and Enjoy:
  • Print this article!
  • Digg
  • Sphinn
  • del.icio.us
  • Facebook
  • Mixx
  • Google Bookmarks
  • connotea
  • BlinkList
  • Blogosphere News
  • E-mail this story to a friend!
  • MySpace
  • Technorati
  • Turn this article into a PDF!
  • MisterWong
  • Netvouz
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Twitter

Aero Burn

Yüksek tempolu bir aerobik çalışmasıdır. Çalışma esnasında özellikle karın, kalça, bacak, sırt ve kol kasları çalışır. Bir saat süren seansta yüksek kalori harcamak mümkündür. Amaç tempolu bir çalışmayla yağ yakılarak vücudun bölgesel kaslarının çalıştırılmasıdır.

Share and Enjoy:
  • Print this article!
  • Digg
  • Sphinn
  • del.icio.us
  • Facebook
  • Mixx
  • Google Bookmarks
  • connotea
  • BlinkList
  • Blogosphere News
  • E-mail this story to a friend!
  • MySpace
  • Technorati
  • Turn this article into a PDF!
  • MisterWong
  • Netvouz
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Twitter

Aerobik

Kalp ve dolaşım sistemini geliştirmek, vücut yağ yüzdesini düşürmek, fiziksel ve düşünsel stresi azaltmayı amaçlayarak müzik eşliğinde çeşitli kareografilerle renklendirilerek yapılan programlar bütünüdür.

Aerobik; Aero Burn, Body Shape, Aero Bale, Body Workout, H.A.T. programlarından oluşmaktadır. Bu programlardan her biri vücudun belli bölgelerini çalıştırmayı hedefleyerek tasarlanmıştır.

Share and Enjoy:
  • Print this article!
  • Digg
  • Sphinn
  • del.icio.us
  • Facebook
  • Mixx
  • Google Bookmarks
  • connotea
  • BlinkList
  • Blogosphere News
  • E-mail this story to a friend!
  • MySpace
  • Technorati
  • Turn this article into a PDF!
  • MisterWong
  • Netvouz
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Twitter

Spinning

Yüksek/düşük ve farklı tempoyla, eğitmen eşliğinde pedal çevirmeye ne dersiniz ?Zamanın nasıl geçtiğini bile anlamayacağınız bu takım sporunda eğlenmenin, terlemenin ve daha hafif hissetmenin tadına doyamayacaksınız.

Share and Enjoy:
  • Print this article!
  • Digg
  • Sphinn
  • del.icio.us
  • Facebook
  • Mixx
  • Google Bookmarks
  • connotea
  • BlinkList
  • Blogosphere News
  • E-mail this story to a friend!
  • MySpace
  • Technorati
  • Turn this article into a PDF!
  • MisterWong
  • Netvouz
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Twitter

Pilates – Swissball

Pilates, gövde kaslarını (sırt, göğüs, karın, bel) güçlendirerek iskelet sistemini dengeliyor, bunun yanında vücudunuzda en büyük kas olan bacak kaslarınızı ve kalça kaslarınızı da kuvvetlendirerek, kazandırdığı esneklik ile daha çekici ve dik bir duruşunuzun olmasını sağlıyor. Diğer taraftan tüm kas ve eklemlerin esnekliğini arttırdığı için sinirler üzerinde olumlu etki yaratıyor ve stresten uzaklaşmanızı sağlıyor. Aynı zamanda, fiziksel ve mental çalışmayı birlikte geliştirdiği için ruh-beden bütünlüğünü sağlıyor.

Share and Enjoy:
  • Print this article!
  • Digg
  • Sphinn
  • del.icio.us
  • Facebook
  • Mixx
  • Google Bookmarks
  • connotea
  • BlinkList
  • Blogosphere News
  • E-mail this story to a friend!
  • MySpace
  • Technorati
  • Turn this article into a PDF!
  • MisterWong
  • Netvouz
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Twitter

Latin Dansları – rumba – cha cha – samba – jive – paso doble – salsa – swing -merenge – bachata

Estetiğin müzik ile buluştuğu Latin Danslarını öğrenmek istiyorsanız hemen gelin. Latin dansı eğitmenlerimizin istekleriniz doğrultusunda size hazırlyacakları program ve birebir çalışma ile öğrenebilirsiniz.

RUMBA
Rumba, yavaş tempolu, zor; ama eşsiz bir Latin Amerikan dansıdır. Çiftler arasındaki tutkuyu hareketlere yansıtır. Yavaş, kalp atışını andıran ritmi ve romantik müziği onun etkisini güçlendirir. Bir pozisyon dansı olmasından dolayı küçük alanlarda rahatlıkla uygulanabilir.

CHA CHA
Cha cha cha, içinde hızlı hareketler barındıran canlı ve dinamik bir Latin Amerikan dansıdır.
Çiftlerin kapalı ve açık tutuşta veya mesafeli olarak gerçekleştirebileceği figürleri vardır. İhtiraslı tarihi, bu dansı yaparken yaşatılması gereken duyguların başında gelir. Cha cha cha’nın pistteki genel karakteri asalet veya ciddiyet taşımaktansa; neşeli, sevinçli, biraz da yaramaz, muzır bir parti atmosferi içerir.

SAMBA
Samba neşeli ve hızlı bir Latin Amerikan dansıdır.samba’nın pek çok figürü kalça hareketlerine dayanmakta olup bu kıvraklığa kolayca erişmek kolay değildir. Ancak bu hareketlerin yokluğunda Samba etkisini kaybetmektedir. Bu dansın doğasında yer alan sert adımlar ve yumuşak yükselme alçalmalar güçlü bir vücut dayanıklılığı ve esnekliği gerektirir

JİVE
Jive, zarif, canlı ve enerjik olmayı gerektiren bir Latin Amerikan dansıdır. Oldukça hareketli olmasına karşın bir pozisyon dansı olmasından dolayı küçük bir hareket alanında uygulanabilir. Çiftlerin tutuş halinde gerçekleştirecekleri hareketler yanında pek çok solo figürleri vardır.

PASO DOBLE
Dansın kökleri İspanya’ya uzanır. “Paso Doble”, “iki adım” anlamına gelir ve arenadaki boğa güreşçisinin (”torreador”) hareketlerinin stilize edilmiş hâlidir. Bayan dansçı, hareketlere göre boğa (”el toro”) ya da pelerin (”cappa”) olarak kabul edilir. Genellikle Latin dansları arasında en son öğrenilendir. Çünkü doğaçlamaya uygun olmayan yapısı, önceden belirlenmiş bir koreografiyi gerektirir. Bu da anlık yönetmeyi ve uygulamayı güçleştirir.

Sosyal Danslar

Arjantin Tango, Salsa, Swing, Merenge, Bachata vb. gibi herhangi bir rutine bağlı kalmaksızın, doğaçlama olarak yapılan “serbest stil” danslardır .

Share and Enjoy:
  • Print this article!
  • Digg
  • Sphinn
  • del.icio.us
  • Facebook
  • Mixx
  • Google Bookmarks
  • connotea
  • BlinkList
  • Blogosphere News
  • E-mail this story to a friend!
  • MySpace
  • Technorati
  • Turn this article into a PDF!
  • MisterWong
  • Netvouz
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Twitter

Kick Box – Kik Boks

Hem savunma teknikleri öğrenip hem de eğlenceli, yüksek tempolu bir çalışmaya ne dersiniz ?

Cevabınız “evet” ise Kick Box sizin için denemeye değer. Peki neler kazanacaksınız ?

Esnekliği, kuvveti yönlendirmeyi ve hareket koordinasyonunu; savunma ve refkleks özelliklerini geliştirmeyi. Kardiyovasküler kapasiteyi artıran, kısa sürede kişiye güven duygusunu kazandıran bir programıdır.

Share and Enjoy:
  • Print this article!
  • Digg
  • Sphinn
  • del.icio.us
  • Facebook
  • Mixx
  • Google Bookmarks
  • connotea
  • BlinkList
  • Blogosphere News
  • E-mail this story to a friend!
  • MySpace
  • Technorati
  • Turn this article into a PDF!
  • MisterWong
  • Netvouz
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Twitter