Tüm vücuda güçlü bir vibrasyon uygulayarak kasların derinlemesine, hızlı ve düzenli olarak çalışmasını sağlar. Power Plate saniyede 30 ila 50 arası titreşir. Doğru şekilde uygulandığında bu titreşim aynen vücuda aktarılır. Programlı olarak uygulandığında daha diri ve fit kaslara sahip olunur, selülitleri azaltır, kan dolaşımını artırır, kemik erimesin azaltır , daha dinç, enerjik ve dolayısıyla mutlu hissetmenizi sağlar.