Açılımı karın-kalça-bacak olan H.A.T. çalışması müzik eşliğinde küçük ağırlıklarında kullanıldığı bir aerobik programdır. Yaklaşık 45-50 dakika süren çalışmada amaç bölgesel kasların çalıştırılarak vücudun şekillendirilmesidir.
Daha Az
Daha Fazla
'karin' için etiket arşivi
Vücuttaki tüm kas gruplarını çalıştıran, üst ve alt kas gruplarının ayrı ayrı çalıştırdığı bu program sıkı karın egzersizleriyle son bulur.
Yüksek tempolu bir aerobik çalışmasıdır. Çalışma esnasında özellikle karın, kalça, bacak, sırt ve kol kasları çalışır. Bir saat süren seansta yüksek kalori harcamak mümkündür. Amaç tempolu bir çalışmayla yağ yakılarak vücudun bölgesel kaslarının çalıştırılmasıdır.
Pilates, gövde kaslarını (sırt, göğüs, karın, bel) güçlendirerek iskelet sistemini dengeliyor, bunun yanında vücudunuzda en büyük kas olan bacak kaslarınızı ve kalça kaslarınızı da kuvvetlendirerek, kazandırdığı esneklik ile daha çekici ve dik bir duruşunuzun olmasını sağlıyor. Diğer taraftan tüm kas ve eklemlerin esnekliğini arttırdığı için sinirler üzerinde olumlu etki yaratıyor ve stresten uzaklaşmanızı sağlıyor. Aynı zamanda, fiziksel ve mental çalışmayı birlikte geliştirdiği için ruh-beden bütünlüğünü sağlıyor.
Vücudunu forma sokmak isteyenlere !
İsteğinize göre bölgesel çalışma olanağı ile vücudunuzu forma sokmak sizin elinizde.
Eğitmenlerimiz ile birlikte hazırlayacağınız program doğrultusunda karın ve kalçanızı sıkılaştırabilir, sırt ve kollarınızı güçlendirebilir, daha zinde bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Her bölgenizi ayrı çalıştıracak 40’a yakın ekipmanımız ve 60 kişilik çalışma kapasitesi ile Tivolino Fitness Club’ da dilediğiniz gibi çalışabilirsiniz.
Amacı nabzı düşürmeden yağ yakmaktır. Yaklaşık 45–50 dakika süren bu çalışmaya tae-bo hareketleri ile başlanır. Çalışma esnasında bölgesel egzersizlerin yanında periyodik aralıklarla ip atlanır. Boks antrenmanlarında kondisyon ve yağ yakma amaçlı kullanılan ip çalışması “personal training” programlarında da yağ yakma amaçlıda kullanılmaktadır. Ders esnasında bütün kas grupları küçük ağırlıklar yardımıyla çalıştırılır. Karın ve kalça hareketleri ile ders tamamlanır.